- کنترل کردن اختلالات چربی خون
- استفاده از میوه وسبزی = وجود پتاسیم =کنترل فشار خون بالا
- ترک اعتیاد مواد دخانیات
- بالا بردن فعالیت فیزیکی
- اندازه کردن قند خون
- کم کردن استفاده از سدیم،نمک و چربی
- اندازه گیری فشار خون به طور منظم چناچه فشار خون بالا است به پزشک مراجعه کنید.
هربار که به بهداشت یا پزشک مراجعه میکنید از آن ها بخواهید فشار خونتان را اندازه گیری کنند.
حداقل باید 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون باید غذا نوشیدنی قهوه و چای مصرف نکنید.بدون فعالیت بدنی،بدون استرس و فشار عصبی،بدون مصرف سیگار،با مثانه خالی.
درباره این سایت