عصبی بودن تنها به این معنی نیست که فریاد بزنید در حالت ناخوشایند.سه نوع عصبی شدن وجود دارد و هرکدام نشانه های خاص خود را دارد .
برای نمونه گریه کردن کاذب-اعمال ورفتار خطر پذیر-سرزنش کردن خویش-و.
از عوارض عصبانیت می توان به بالا رفتن وزن و چاقی اشاره کرد.
عصبانیت ممکن است هر کسی را در بر گیرد اما اگر حالت دائمی و همیشگی داشته باشد . می تواند برای وزن شما نامناسب باشد.
به چه علتی عصبانیت باعث چاقی می شود.
خشمگین شدن در فرایند شیمیایی بدن تاثیر دارد.باعصبانیت آدرنالین در بدن رها می شود. این اتفاق مارا درحالت آماده باش فرار یا جنگ کردن قرار می دهد.در ما اظطراب ایجاد می کند.
به دلیل جریان خون از اندام های داخلی به ماهیچه ها ما توانایی این را نخواهیم داشت که در حال عصیانیت گرسنگی را تحمل کنیم .
با کم شدن میزان آدرنالین ما احتیاج به بازگردانی انرژی از دست رفته را حس می کنیم.و غذا خوردن را آغاز می کنیم و به علت اینکه نگرانی داریم می تواند باعث خوردن با با حالت احساسی و حالت حریصانه باشد.
در این حالت ما می توانیم غذایی را بخوریم که برای ما خوب نیست و برای ما شادی و آسایش ایجادمی کند.بدون توجه به اینکه خوب است یا نه.
برای ازبین بردن استرس غذا مصرف نکنید.و در حالتی که سیر شده اید .غذا نخورید با این کار از افزایش وزن جلوگیری می کنید.
اظطراب مقدار استرس را بالا می برد .به این علت مقدار هورمون کورتیزول نیز افزایش می یابد.برای فشار خون وقلب زیان دارد.و بر افزایش وزن ما نیز اثر می گذارد.
قندخون به چربی تبدیل می شود بوسیله کورتیزول و از هضم جلوگیری می کند. و باعث بالا رفتن وزن شده و چربی را ایجاد می کند.
انچه می تواند احساسات منفی را در شما نابود کند می تواند یک سرگرمی و تفریح مورد علاقه خودتان باشد.پیاده روی و ورزش را را انجام دهیدبه شما کمک میکند وضعیت ذهنی خود را تغییر و افکارتان را بهیود دهید.
درباره این سایت